chou frisé

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Examples

Légumes comme le chou frisé, chou, brocoli, épinards et autres légumes verts sont idéales.	Vegetable like kale, cabbage, broccoli, spinach, and other green vegetables are ideal.
D’abord, le chou frisé est riche en caroténoïdes, ces merveilleux composés phytochimiques qui diminuent les symptômes allergiques.	Firstly, kale is rich in carotenoids, those wonderful phyto-chemicals that lower allergy symptoms.
Et je n'aime pas le chou frisé.	I don't like cauliflower either.
Nous savons tous que les légumes verts comme les épinards et le chou frisé sont riches en nutriments puissants.	We all know that leafy greens, like spinach and kale, harbor super-powered nutrients.
C’est le cas de nombreux légumes verts à feuilles comme les choux en feuilles et le chou frisé.	This is the case with many types of leafy greens, like collard greens and kale.
Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé et les feuilles de moutarde, apportent de grandes quantités de magnésium, de potassium et de calcium.	Green leaf vegetables, like spinach, kale and mustard leaves supply great amounts of magnesium, potassium and calcium.
Elle vous permet d’exagérer les légumes verts sains comme le chou frisé et la roquette tout en ajoutant une petite quantité de viande hachée assaisonnée, de fromage et de morceaux de taco.	It allows you to go heavy on the healthy greens–like kale and arugula–while adding in just a smattering of seasoned ground meat, cheese, and taco pieces.
Ensuite, la recherche montre également que le chou frisé regorge de vitamine C. En fait, par rapport aux épinards, une seule tasse de chou frisé cuit contient 100 % de vitamines C en plus !	Secondly, research also shows that kale is loaded with vitamin C. In fact, compared to spinach, a single cup of cooked kale contains 1000-percent more vitamin C!
Le résultat est une concentration antioxydante dans l'eau chargée qui est beaucoup de fois plus haut que n'importe quelle nourriture ou supplément alimentaire sur le marché, y compris le chou frisé, le plus foncé des légumes verts.	The result is an antioxidant concentration in charged water that is many times higher than any food or nutritional supplement on the market, including Kale, the darkest of green vegetables.
Les produits laitiers sont les aliments les plus riches en calcium, mais les légumes à feuilles vert foncé (comme le chou frisé, le brocoli et les feuilles de chou vert) en sont également une bonne source si mangés en quantité suffisante.	Dairy products provide the most calcium, but dark leafy vegetables, like kale, broccoli, and collard greens, are also good sources if eaten in sufficient amounts.
Exprimé en termes de densité nutritionnelle, le chou frisé contient plus de deux fois plus de fer par kilocalorie que, par exemple, le bœuf (par chaque 100 kilocalories, la viande de bœuf apporte 1,3 mg et le kale 3).	If we express it in terms of nutritional density, kale has twice more iron per kilocalorie than beef, for example (beef provides 1.3mg and kale 3mg per 100 kilocalories).
Cependant, nous pouvons toujours obtenir facilement du bêta-carotène dans notre alimentation, comme des carottes, des patates douces, des légumes verts à feuilles sombres, tels que le chou frisé et les épinards, du sguash, des poivrons rouges et jaunes, etc.	However, we still could get beta carotene easily from our diet, such as carrots, sweet potatoes, dark leafy greens, such as kale and spinach, sguash, red and yellow peppers, etc.
Une alimentation équilibrée comprend des portions quotidiennes de légumes verts, comme le chou frisé et le brocoli.	A balanced diet includes daily servings of green vegetables, such as kale and broccoli.
Les légumes verts à feuilles tels que les épinards et le chou frisé, ou encore les noix et les graines, en contiennent également.	It can also be found in green leafy vegetables such as spinach and kale, nuts and grains.
Les noix, le chou frisé et le café, même s’ils peuvent être bons pour vous en temps normal, vont accentuer votre constipation.	Nuts, kale, and coffee, while raw and otherwise good for you, will make your constipation even worse.
Le chou frisé contient plus de 45 flavonoïdes !	Kale has more than 45 flavonoids.
Le chou frisé est un super aliment qui peut être plus souvent au menu en hiver.	Kale is a super food that may be more often on the menu in winter.
Le chou frisé contient ces séquestrants, ce qui lui donne le pouvoir de réduire le taux de cholestérol.	Well, kale contains these sequestrants, which gives it the power to reduce the cholesterol levels.
Le chou frisé contient également le composé 3,3'-diindolylméthane, dont les recherches démontrent qu'il pourrait favoriser la santé du pancréas.	Kale also has the 3,3'-Diindolylmethane compound, which research shows may support the health of the pancreas.
Le chou frisé est facile à manipuler dans la cuisine et ses recettes, en admettant son utilisation à la fois crue, en appliquant toujours un lavage à fond, comme cuit.	Kale is easy to handle in the kitchen and its recipes, which also allow its raw use, as long as it is thoroughly washed or cooked.